Byl jsem vedoucím skautů (dlouhý příběh), takže vím, že musíte být vždy připraveni.
Na vašem smartphonu mohou ty správné aplikace znamenat velký rozdíl. Zde jsou základní informace, které potřebujete v případě nouze.
Apple Watch jsou zachránce a nemyslím to vážně, protože můžete odpovídat na texty ze svého zápěstí. Příběh za příběhem o tom, jak identifikovat srdeční problémy nebo kontaktovat záchranné složky po nehodě.
Nemáte žádný? Váš iPhone toho dokáže hodně sám o sobě. Ukážu vám nejprve to a poté pokročilé triky Apple Watch.
Získejte můj bezplatný denní e-mail, který důvěřuje více než 400 000 lidí, jako jste vy.
1. Stálost
Když máte iPhone v kapse, aplikace Zdraví používá vlastní algoritmy k posouzení vaší rovnováhy, síly a chůze. Můžete si nastavit upozornění, pokud vaše úroveň stability klesne. To je důležité, protože to může znamenat, že jste více ohroženi pádem.
Zde je návod, jak nastavit upozornění na stálost:
• Otevři Aplikace Zdraví a klepněte na svůj profil vpravo nahoře. Pokud nevidíte svůj obrázek nebo iniciály, klepněte na souhrn nebo Procházet v dolní části a poté přejděte zpět nahoru.
• Klepněte na Kontrolní seznam zdraví.
• Klepněte na Nastavit pro Upozornění na stabilitu chůze a postupujte podle pokynů na obrazovce.
Je nošení telefonu v kapse (chlapi) nebo podprsenky (dámy) bezpečné? Tady je moje odpověď.
2. Variabilita srdeční frekvence
Variabilita srdeční frekvence neboli HRV měří časové intervaly mezi údery srdce, když jste v klidu. Vaše Apple Watch zkontrolují nepravidelné rytmy, pošlou vám upozornění a zaznamenají data do aplikace Zdraví.
Nepravidelné rytmy mohou naznačovat fibrilaci síní (Afib), kdy horní komory srdce bijí mimo synchronizaci s dolními komorami. Vážně nebezpečná věc.
Zde je návod, jak zkontrolovat údaje o HRV:
• Otevři Aplikace Zdraví na vašem iPhone.
• Klepněte na Procházet v pravém dolním rohu.
• Klepněte na Srdce > Variabilita srdeční frekvence.
• V horní části zvolte zobrazení dat podle dne, týdne, měsíce, pololetí a roku.
Zde je návod, jak povolit upozornění na nepravidelný rytmus:
• Otevři Aplikace Zdraví.
• Klepněte na Procházet v pravém dolním rohu.
• Klepněte na Srdce > Upozornění na nepravidelný rytmus.
• Po aktivaci zapněte upozornění na nepravidelný rytmus na nebo vypnout v aplikaci Apple Watch na iPhonu:
• Otevřete aplikaci Apple Watch, klepněte na Karta Moje hodinkypak přejděte na Srdce > Nepravidelný rytmus.
Student ošetřovatelství řekl, že oznámení Apple Watch pomohlo odhalit vzácnou abnormalitu. Úžasné věci.
3. Vysoké a nízké tepové frekvence
Vaše Apple Watch kontroluje nízkou a vysokou srdeční frekvenci, která by mohla naznačovat základní onemocnění. Můžete být upozorněni, když vaše srdeční frekvence překročí 120 tepů za minutu nebo klesne pod 40 tepů za minutu, když nebudete 10 minut aktivní.
Upozornění na srdeční frekvenci můžete zapnout při prvním otevření aplikace Srdeční frekvence na hodinkách Apple Watch nebo kdykoli na iPhonu:
• Otevři aplikace Apple Watch na vašem iPhone.
• Klepněte na Karta Moje hodinkya potom klepněte na Srdce.
• Klepněte na Vysoká srdeční frekvence a zvolte BPM.
• Klepněte na Nízká srdeční frekvence a zvolte BPM.
Proč CVS, Walgreens umožňují lékárníkům odepřít antikoncepci Obyvatelé Gruzie mohou žádat o embryo jako osobu závislou na státních daních Vzhledem k tomu, že online nakupování se zpomaluje, Amazon zavírá nebo pozastavuje 40 skladů, Gen Z podceňuje, kolik peněz bude potřebovat na odchod do důchodu? Daily Money doručuje naše nejlepší příběhy o osobních financích do vaší schránky
4. Frekvence dýchání
Vaše dechová frekvence se vztahuje k tomu, kolikrát se za minutu nadechnete. Při cvičení to jde nahoru a při spánku dolů. Když nosíte Apple Watch do postele, automaticky měří a zaznamenává vaši dechovou frekvenci.
Když je vaše dechová frekvence během spánku výrazně vyšší nebo nižší než obvykle, může to znamenat nemoc nebo zdravotní stav.
Chcete-li sledovat svou dechovou frekvenci, budete muset na svém iPhonu nastavit funkce spánku:
• Otevři Aplikace Zdraví na vašem iPhone.
• Klepněte na Začít pod Nastavte režim spánku a klepněte na další.
• Postupujte podle pokynů na obrazovce.
• Zapnout Sledujte spánek pomocí Apple Watch. Tato možnost je dostupná během nastavování, pokud jste své Apple Watch s iPhonem spárovali předem. Pokud své Apple Watch spárujete po nastavení, můžete sledování spánku s Apple Watch zapnout později.
Zobrazení srdeční frekvence dýchání:
• Otevři Aplikace Zdraví na vašem iPhone.
• Klepněte na Procházet v pravé dolní části obrazovky.
• Klepněte na Respirační > Dechová frekvence.
5. Aktivita
Kroužky aktivity sledují váš pohyb, cvičení a čas strávený na nohou. Kroužky se plní, když procházíte pohyby. Návykové, že?
Svůj denní pokrok a historii aktivit můžete na svém iPhonu kdykoli zkontrolovat:
• Otevři Fitness aplikace na vašem iPhone.
• Klepněte na Aktivita na kartě Souhrn zobrazíte podrobnosti o své aktivitě.
• Klepněte na kalendář abyste viděli svůj pokrok za měsíc. Chcete-li zobrazit další podrobnosti, klepněte na den.
• Chcete-li získat informace o cvičení, jako je vaše trasa nebo celková vzdálenost, přejděte dolů do části Cvičení a klepněte na položku.
TECH SMARTS NA CESTÁCH: Dávno ztracená pasáž z Bible, více než 800 bezplatných televizních kanálů a tajemství levných letenek
Populární aplikace mají navíc vazby na komunistickou Čínu. Odhaluji ty, které byste měli přestat používat. Radím holce, která potřebuje uchovat přes 1000 starých fotek, a klukovi, který potřebuje dobré Wi-Fi v domku na stromě. Také, pokud se váš manžel snaží pochopit vaše nálady, použijte emotikony. Nenechte si ujít, jak vaše Apple hodinky dokážou předvídat pády a mé banální vtipy.
Podívejte se na můj podcast „Kim Komando Today“ na Apple, Google Podcasts, Spotify nebo na vašem oblíbeném přehrávači podcastů.
Poslouchejte podcast zde nebo kdekoli, kde podcasty získáte. Stačí vyhledat mé příjmení „Komando“.
Zde je návod, jak skenovat dokumenty a text do zařízení Apple Chcete uklidit nepořádek? Jak smazat všechny e-maily na Gmailu. Jak se odhlásit z Gmailu a Google na PC, Androidu a iPhonu Blokujte nevyžádané e-maily, nahlašte spam a odhlaste se z odběru newsletteru Gmail Talking Tech: Získejte našeho průvodce největšími technologickými novinkami týdne
Dozvíte se o všech nejnovějších technologiích v Kim Komando Show, největší víkendové rozhlasové talk show v zemi. Kim přijímá hovory a poskytuje rady ohledně dnešního digitálního životního stylu, od chytrých telefonů a tabletů po online soukromí a datové hacky. Pro její denní tipy, bezplatné zpravodaje a další navštivte její web na adrese Komando.com.